co dalej

[...] jakby troche przyblakla ale w tych okolicach noga jest ciepla (moze nie jakos super goraca, ale sporo cieplejsza niz np. drugie udo). Nie wiem czy w tych okolicznosciach dalej polewac ciepla woda i roscierac spirytusem (chociaz ja uzywam akurat Amolu, mozna?) tak jak radziliscie? Napiszcie rowniez czy moze wziosc jakies srodki przeciwzapalne? [...]

no tak jest niestety i stereotypy krążą dalej, ze kulturysta=glupek, bo zawsze cos co sie wyroznia jest przewaznie krytykowane. ale sral to pies%-)

[...] brzuszków jak już rady nie będzie dawał no roz***ał mnie typ ***any a że ludziom zawsze pomoge to chwile przynim postałem później on do mnie z batonem za pomoc i żeby dalej przez godzine mu pomagać sobie myśle co za po*** powiedziałem *******laj i NARA ****a jak ja ich nie nawidze. ****a ****a ****a. nie lubie też jak szefu mówi że musze [...]

[...] historia MT sięga tylu setek lat to chinczycy musieli sie z nimi mierzyc w bardzo dalekiej przeszlosci, napewno by nie cwiczyli swoich kung fu gdyby wiedzieli ze kilkaset km dalej jest kraj ktory ma sztuke walki 700 razy skuteczniejszą. Sądzę, że wpływ Muyai Thai na kung fu widać najlepiej na obszarach położonych najbliżej Tajlandii. Chiny to [...]

[...] historia MT sięga tylu setek lat to chinczycy musieli sie z nimi mierzyc w bardzo dalekiej przeszlosci, napewno by nie cwiczyli swoich kung fu gdyby wiedzieli ze kilkaset km dalej jest kraj ktory ma sztuke walki 700 razy skuteczniejszą. " Z tego co wiem to w MT tez do pewnego okresu wystepowaly formy, dziwne postawy, ruchy wzorowane na [...]

Co to znaczy, że wkleiłem trening dzielony? Nie rozumiem... O jaką ankietę chodzi? Czy mogę zatem dalej robić taki trening? G

[...] Tak w ogóle Strikeforce ma świetną wagę półciężką, spokojnie mogącą konkurować z tymi z UFC: Lawal, Gracie (niech potrenuje stójkę), Larkin, Mousasi, Cavalante, Griggs i tak dalej. Zobaczymy jak w jutrzejszy ranek wypadnie Larkin. Barnett dał czadu, chyba na prawdę jest w dobrej formie. Cormier - miazga! Nie dał się obalić i pokazał dobrą stójkę. [...]

[...] mi mówili"po co ćwiczysz?I tak ci to nic nie da". Oj, jak oni się bardzo mylili a poza tym, życie mnie nauczyło, że tak najcześciej mówią ludzie, którzy nie mają motywacji, by samemu zrobić coś pożytecznego ze sobą. No i"psy szczekają, a karawana idzie dalej":) pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-19 21:02:13

No co, nie spalacz, tylko dalej dieta- tym razem przyłóż się nieco bardziej niż "była dobra, ale nie pamiętam dokładnie'. Opis diety w ankiecie tak samo nie powala.. Ograniczenie kcal zawsze działa, przy niższym bf zaczyna być rozkład makro b. ważny. Jeżeli chodzi o trening, to oprócz siłowego i aero dorzuć też interwały. Nie wycinasz się do [...]

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28

Viki już poprzednim razem wydało mi się dziwne, dlaczego przy pompkach na kolanach przechodzisz do planka zwykłych pompek po co to robisz zostan dalej na kolanach Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 16:42:28 A mnie to nie dziwi - z kolan wstaliśmy gdy nastała dobra zmiana :-)

Hmm co do trcia to bylbym za 2 planem, gdyz w pierwszym, pierwsze cwiczenie czyli pompki na poreczach mozna dalej podpiac pod klate a to juz troche duzo serii, oczywiscie jezeli mialbys gdziekolwiek dawac te pompki to najlepiej na poczatku, jednakze takie meczenie klaty i nie calkowite meczenie trica tymi pompkami wg. mnie da gorsze rezultaty niz [...]

"Niech zacznie stosowac diete... Jak na dwa lata to przecietne efekty..." ludzie co wy bredzicie ?? 55 kg jak zaczynal, moim zdaniem pieknie sie zrobil, nie kazdy ma genetyke metrowca. Albo wasza masownicy ... Ja gratuluje postepow, tylko tak dalej ! Doskonale wiem co to znaczy startowac z 28cm lapa..

Jeżeli chodzi o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży [...]

Ja pół roku temu miałem podobny problem, prawy biceps miałem wiekszy od lewego, ale ćwiczyłem dalej tak samo i teraz nie wiem co jest grane ale mam odwrotną sytuację... teraz lewy jest wiekszy. Aaaa co sie bede podpisywał...

[...] mawashi geri gedan, a jak już wyczaisz, że zaczyna skupiać się na tej strefie to (często jak już boli to zawodnicy mają tendencję do blokowania ręką) nast. kopnięcie wyprowadź na jodan. Co do uciekających przeciwników, to nie ma jakiejś jednej dobrej rady. Po prostu atakujesz dalej w swoim własnym tempie i czekasz na okazję do zadania ciosu. Osu

[...] spokojnie masować, w sensie ja bym to zrobił tak że na start dodal 300kcal około i obserwował co się dzieje z ciałem jeżeli waga będzie w miejscu obwody w miarę też to dalej bym podbijał ale już lżej po 150kcal około i cały czas obserwował ciało ;) Chodzi o to żeby zaraz się nie ulac tylko powoli z głową masować. A co do poziomu BF to [...]

[...] Słaby ten wytrzymałościowy powinien składać się z 11-15 stacji gdzie każda stacja trwa 1 min 30 sekund. Odpoczynek 2 min i jedziesz dalej :] Ewentualnie możesz zrobić też takie stacje 1 Seria - 12 stacji - Czas 1 stacji 30 s ---- PRZERWA 2 MIN ------ 2 seria - 12 stacji - Czas 1 stacji 45 s ---- PRZERWA 2 [...]

dzieki za odpowiedzi. ale chcialbym sie jeszcze dokladnie dowiedziec co zrobic zeby wlasnie nie zgubic tego wszystkiego, zeby dalej jakos sie nie rozrastac nie wiadomo jak, tylko zeby trzymac to co jest? cwicze 3 razy w tygodniu FBW w domowych warunkach, kreatyna, bialko, amatorska dieta.

[...] 1/2 za Tobą poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy? dalej nic nie wiesz